ROKU (6) KYU

I. KATA

Heian Sandan

II. KIHON

1.    (ZE)->         Oizuki Sanbonzuki (ZE) * J.x1, C.x2 (P)

2.    (ZE)->         J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)

3.    (ZE)->         C.-Soto Udeuke (ZE), C.-Yoko Enpiuchi (KI) (P)

4.    (ZE)->         C.-Uchi Udeuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (P)

5.    (KI)->         C.-Shutouke (KO), C.-Nukite (ZE) (T)

6.    (PW)->         Kizami Zuki, Gyakuzuki (PWP)

7.    (ZE)->         Maegeri Rengeri ->(ZE) * C.x1, J.x1 (P)

8.    (O)(ZE)->    C.-Mawashigeri ->(ZE) (P)

9.    (KI)->         J.-Yoko Keage ->(KI) * Wykonać na lewą i prawą stronę (B)

10.    (KI)->       C.-Yoko Kekomi (KI) * Wykonać na lewą i prawą stronę (B)

11.    (ZE)->      C.-Maegeri, J.-Oizuki (ZE) (P)

II. KUMITE

Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)

*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
Mawashigeri: J.x2

IV. OKRES TRENINGU

Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.