Wspólnie stawiamy pierwszy krok! Wiemy, że rozpoczęcie nowej przygody ze sportem – niezależnie od tego, czy masz 5, czy 50 lat – może budzić pytania, a czasem lekki stres. W Karate Klub Gdynia dbamy o to, aby każdy od pierwszych minut czuł się bezpiecznie, swobodnie i komfortowo.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani doskonałej kondycji. Wszystkiego nauczysz się u nas od podstaw, we własnym tempie.
Na pierwsze zajęcia nie musisz kupować tradycyjnego stroju (karategi / kimona). Przez pierwsze tygodnie w zupełności wystarczy zwykły strój sportowy!
Ubiór: Wygodne spodnie dresowe lub legginsy (najlepiej bez ostrych suwaków) oraz zwykły T-shirt.
Obuwie: Ćwiczymy boso na specjalnym macie!
Biżuteria i akcesoria: Ze względów bezpieczeństwa przed wejściem na dojo zdejmij zegarek, łańcuszki, kolczyki i pierścionki, a długie włosy zwiąż miękką gumką.
Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Zabierz tylko kilka podstawowych rzeczy:
Butelkę wody niegazowanej – do nawodnienia w trakcie przerw.
Mały ręcznik – przydaje się po intensywnym treningu.
Spodnie dresowe / legginsy i T-shirt – strój sportowy do przebrania w szatni.
Uśmiech i dobrą energię! – całą resztę dostarczymy na miejscu.
Przyjdź 15 minut wcześniej: Będziesz mieć czas na spokojne przebranie się w szatni, rozejrzenie po klubie i rozmowę z instruktorem.
Tradycyjne powitanie (Rei): Trening rozpoczyna się od ukłonu - to piękny element tradycji karate, który uczy dyscypliny i wzajemnego szacunku.
Rozgrzewka: Bezpiecznie przygotujemy Twoje stawy i mięśnie do ruchu.
Część główna: Poznasz postawy, bloki i uderzenia. Instruktor pokaże każdy ruch i dostosuje intensywność do Twoich możliwości.
Zakończenie i rozciąganie: Trening kończymy wyciszeniem i powrotem do spokoju.
Badania lekarskie: Dbamy o zdrowie naszych klubowiczów. Pamiętaj, że docelowo przed regularnym rozpoczęciem treningów wymagamy podstawowego zaświadczenia od lekarza o braku przeciwwskazań do uprawiania sportu. Na pierwsze, próbne zajęcia wystarczy Twoja gotowość!
Posiłki: Nie jedz obfitego obiadu później niż 1,5–2 godziny przed treningiem.
Pierwsze zajęcia to najlepszy sposób, by przekonać się, czy karate jest dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Masz wątpliwości? Skontaktuj się z nami bezpośrednio - chętnie odpowiemy na każde pytanie!
Dojo Gdynia Zachód
Dojo Gdynia Karwiny